朝ごはん

こんにちは！
ごとうデンタルクリニックです😊

新学期・新生活が始まり、もうすぐで1ヶ月が経ちますね🍀
楽しく過ごしている方も、忙しく過ごしている方も毎日朝ごはんを食べていますか？？

朝ごはんを食べると脳にエネルギーが送られて、集中力や学習能力、日中の記憶力が高まると言われています。
また、食べ物が消化・吸収されることで、体温が上昇し、からだが目覚めるスイッチにもなります💪✨

私がおすすめしたい朝ごはんが、卵かけご飯や納豆ご飯です🍚
朝ごはんに摂りたい「炭水化物」と「たんぱく質」が簡単にしっかり摂れるので忙しい朝にぴったりです🙆‍♀️

朝ごはんを抜くと虫歯リスクも上がると言われているので、皆さんもしっかり食べて毎日を過ごしていきましょう🦷✨

管理栄養士　大塚